Be on your phone less: Detach from the screen!

Mobile phone use has gone from luxury to addiction in recent years, affecting children, teens, and many adults. It's important to maintain a healthy approach to your smartphone, as extreme use can quickly impact your health and well-being.

Be on your phone less: How your smartphone affects you

Many users are completely unaware of the consequences of extreme smartphone use in the first place. In addition to psychological impairments, it is above all the body that suffers.

1. Excessive or addictive consumption of the smartphone can quickly lead to eating irregularly or incorrectly. Balanced meals and fixed times are the basis for a healthy diet.
2. The use of the smartphone tempts to be more easily distracted. Over time, qualities such as stamina and endurance quickly dwindle. Also, the ability to concentrate decreases.
3. Many users report that you feel uncomfortable or even naked without your smartphone. Solch ein Empfinden beeinträchtigt den Alltag deutlich.

Weniger am Handy sein: Mit diesen Tipps klappt es

1. Schalten Sie Ihr Smartphone stumm und schalten Sie unnötige Benachrichtigungen ab.
2. Legen Sie sich selber Zeiten für die Nutzung Ihres Smartphones fest, an die Sie sich halten müssen.
3. Nehmen Sie sich Zeit für sich. Antworten Sie erst gegen Abend auf Nachrichten und teilen Sie Ihren Kontakten auch mit, dass Sie nicht gestört werden wollen.
4. Verstauen Sie das Smartphone in einer Schublade und öffnen Sie diese erst, wenn Sie mit der Arbeit fertig sind.